na wycinke

Zambo19 - powodzenia ja również wycinkę mam. Na pewno po redukcji będziesz korzystnie wyglądał. Co do ZMA aptecznego, masz racje to żadne placebo co ma robić robi. Miałem to samo uczucie co ty, że to zwykłe placebo. Możesz również sprobować dawkować filomaga pomiędzy posiłkami - u mnie akurat wyszło to korzystniej ( a że drogie nie jest możesz [...]

na początek radz zrobic konkretna mase potem zrobic po kilku latach wycinke i juz nie da sie szybko zrobic pieknej sylwetki wiec tak proponuje diety z bialnsem kcal na plus,policz swoje zapotrzebowanie kcal,dodkonaj rozkładu na BTW potem ułuż pod to menu 5-6posiłków co 2,5-3,5godz bogate w BTW jezeli nie chcesz sie zalac to wegle proponuje ustawic [...]

Ponad 2 lata temu postanowiłem odejść od kompa i wziąść się za siebie :) :) :) -37kg Obecnie po zimowej masie zaczynam wycinke na wakacje 2018 :) i niech nie mówią że się nie da :P :P /SFD/2018/3/16/9f59881542604ccab738152e2671f5c3.jpg /SFD/2018/3/16/b2114039cbde42f8b7159f174d78fbc7.jpg Zmieniony przez - pazurssj w dniu 2018-03-16 07:13:37

Witam.Nie chce zakładać nowego tematu.Jestem na bombie jeszcze (wiem mialo być 15tyg a leci juz 20).Srodek to enan 500mg tyg od dwoch tyg czuje zastoj (towar legit)Efekty super chyba dlatego ze 1raz w zyciu żarcia pilnuje.10kg na plus,reka +2cm,udo+4,talia +3,silowo okolo 20kg do przodu.No i teraz pytanie czy zmienic enana na cypio albo propa i [...]

O ****a... Widać, że poszedłeś inną drogą niż rok temu. Wygląda to bardzo dobrze, wielu chciałoby mieć taką definicję na lato. Też jestem ciekaw aktualnych wymiarów. Jak planujesz robić wycinkę?

Jest bardzo dobrze jak na dwa lata. Większośc ludzi taką formę robi dłużej. I fcale wycinka jeszcze nie potrzebna. Po prostu rób czyste mięcho, a jak już będziesz zadowolony z wymiarów to wal wycinkę.

[...] kalkulatora to 2.8k kcal, od tego odejmuje okolo 300-400 kcal. Może nie o to chodzi ze najmocniejsze, jednak chcialbym cos z rzeczy ktore naprawde podzialaja na ostateczna wycinke, szczegolnie ze wszelkiego rodzaju spalacze/ energetyki nie dzialaja na moj organizm , dyma burn nie wniosl niczego ciekawego, szczegolnie ze moim celem jest bf 9%. [...]

no to nie marudz, wszystko ok zmien za jakis czas trening na cycki z akcentem na dol, zrob mala wycinke i bedzie gralo

Z takim dokładnym podsumowaniem typu zestawienia wymiarów przed i po będzie ciężko bo się nie mierzyłem na początku ale no jakieś zrobię na pewno. A jeśli chodzi o wycinkę to na przyszły rok raczej, jeszcze chce dorzucić jak najwięcej czystego mięsa. Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-06-27 08:32:41

Aylar no troche podlało kalorie siegaly 4000 :) od dwoch tygodni je tne i zaczynam od 2800 wycinke :) te 6 tygodni na aminokwasach (przerwa od krety) a potem kolejne 6 to wycinka na krecie :P Jako19 nie wyobrazam sobie jesc suchej piersi bez ogóra, pomidora czy fasolki :) oczywiscie ze sa! :) a co do sniadania to zostaje przy opcji - duzo wegli [...]

[...] rozplanowana na 10 tygodni a pozniej chcialbym wskoczyc na boldka ktory badz co badz tez blokuje. Heh, ciekawe czy podymam jeszcze. A swoja droga jak sie ma kamagra do deca dick? Faja sie odpali tak czy siak? Mam jeszcze pytanko. Czy na boldku moge rozpoczac wycinke? Bo bolda che od 11 do 22 tygodnia cyklu ciagnac a od 12-14 chcialem sie wycinac.

Witaj Andrzej wlasnie robie recopm lekka wycinke , juz z dosc 'czysta' dieta kalorie blisko na 0 lub lekki minus i aeroby dodalem , w pozniejszym etapie mocniej obetne kalorie i dodam wiecej aero jak i zwieksze czestotliwosc treningow do 4 ( aktualnie 3) , chcialbym zebys ocenil suplementacje i odzywianie okolotreningowe 1,5 h przed treningiem [...]

Wiesz.. może masz rację. Bardziej chodziło mi o to aby ktoś doświadczony potrafił mnie teraz nakierować z dalszym treningiem a w szczególności z suplementacją- bo o tym nie mam dużego pojęcia. Jeśli jesteś w stanie pomóc dobrać odpowiedni cykl na masę a wycinke latem to proszę o pomoc

Ale z was barany, widać że nie wiele wiecie o bodybuildingu. Gość ma po prostu sporo mięśni na kościach i niski BF, nie ma w tym nic nadzwyczajnego, po prostu wie co robić i jak to robić. Jest cała masa ludzi którzy gdyby zrobili porządną wycinke to też by tak wyglądali, pozdro Zmieniony przez - siano007 w dniu 2013-09-11 17:35:22

[...] do tego warto oczywiscie dodac siłowy. nie ma sensu na redukcje wchodzic od razu z CKD- to jest system dla doświadczonych i dość dobrze juz odtłuszczonych. na tzw. wycinke, ostatni szlif. mozesz spokojnie zacząć od Low Carb- dając węgle na śniadanie i okołotreningowo. w pozostalych juz tylko bialko+tłuszcz+warzywa. gainer na redukcji? [...]

fan nie wiem czy idziesz tym samym tropem, chyba że wszystkiego nie wpisujesz sprawdź sobie liczbę minut maacka czy moją z zeszłego roku, ja przez ostatni miesiąc miałem 6h+ tygodniowo, maceek na oko patrząc chyba będzie miał więcej to było jak się wycinałem i byłem zdeterminowany, teraz mam wyebane, ćwiczę ale bez spinki micha >3kkcal, aeroby [...]

Crazy007. Wiec opowiem ci moj przykład. nie odchudzłem się tylko jak tepach chcialem przyrzeźbić,praktycznie nie jadłem - nie było czasu to RAZ a dwa balem sie wybombić jak szczur. BYŁEM NERWOWY - rodzice,przyjaciele obrywali. po siłowni doslownie biegłem na tańce i tam stałem jak wygłodniały patyk, przed treningiem jadłem jabłka (jadłem ich z [...]

Piszą że tam jest 10mg\1tab. :) wiem ale jak pisałem to pierwszy cykl więc na prawdę muszę zapodać coś Solo a skoro to już mam więc zdecydowałem się na tą skromną paczuszkę ;) Co wy na taką propozycje? 1tydz. - 20mg/dzień. 2tydz. - 20mg/dzień. 3tydz. - 30mg/dzień. 4tydz. - 30mg/dzień. 5tydz. - 30mg/dzień. Do każdej dawki Wina 1 lub 2 tabsy [...]

nie ma skłonności do gino, ale ostatnio masę robiłem na 250mg e5d enana, a wycinkę na 100mg e2d propa, a teraz chcę zarzucić konkretniejsze dawki, stąd obawy. + straszna retencja na pysku ok, przemysle to, dzieki. aha, wezcie pod uwage jak długo środek siedzi. z tego powodu dalem tren na poczatku cyklu i nie wrzucałem deki w ogóle. Zmieniony [...]

ja mam 32 lata, trenuję regularnie od 2 lat. w marcu 2008 zredukowałem na 84 i zacząłem regularne treningi połączone z regularną dietą. Jak zauważyłem że mi mięśnie rosną, a na siłowni pytali co wpieprzam, to dopiero wtedy wziąłem się za masę tak mnie zmobilizowali :) teraz jestem na 3 cyklu z krety + dieta, czasem jakiś gainer po treningu. [...]